Публичные выступления: Учимся Преодолевать Страх

25 апреля 2016
publichnie_vistuplenia

Публичные выступления – это такой же необходимый навык в бизнесе прямых продаж, как для пловца дышать в воде и под водой.

Но абсолютно все сетевики  - и начинающие и опытные- как огня боятся проводить публичные выступления.

«В жизни бывает два момента, когда вы оказываетесь в полном одиночестве: непосредственно перед смертью и непосредственно перед началом публичного выступления»
Харви Маккей «Как уцелеть среди акул»

Я постоянно сталкиваюсь с тем, что умные, целеустремленные, ответственные партнеры, у которых есть все необходимые качества для достижения успеха, панически боятся выступать. Когда я упоминаю публичные выступления, я имею в виду и выступления на 5 человек, и публичные выступления на 5000 человек. Страх присутствует и в том, и в другом случае. Ну что же! Так как мы с вами не бухгалтеры, не водители общественного транспорта, не машинисты башенного крана (профессии, где для достижения мастерства говорить не обязательно), а сетевики, то нам придется учиться выступать публично и преодолевать этот противный страх публичных выступлений, который парализует нас перед выходом к людям.

Чего же мы боимся:

  • показаться нелепым перед аудиторией;
  • потерять логику повествования;
  • «наговорить лишнего» от волнения;
  • не раскрыть тему, с которой вышли выступать

Причем, чем больше аудитория, солиднее мероприятие и выше статус гостей, тем сложнее выступать перед такой аудиторией.

Могу сказать вам, что мне эти страхи тоже очень знакомы, хотя я выступаю на сцене с раннего детства. Но когда я выполнила высокую квалификацию в бизнесе и мне надо было со сцены СК «Олимпийский» назвать свои имя, фамилию и город, я была близка к обмороку. Но это только первый раз, потому что я абсолютно убеждена,  что преодолеть страх публичных выступлений и научиться выступать можно только в процессе регулярной практики. И теперь на сцену «Олимпийского» я пойду с легким волнением («Олимпийский» все-таки), а не в состоянии легкого паралича. Все дело в практике.

Для того, чтобы преодолеть страх при публичных выступлениях необходимо знать, почему он возникает.

Страх – это защитная реакция организма, которая помогает нам избежать фатальных ошибок и угроз для жизни. Умеренный страх, а точнее легкое волнение – это полезная и нужная эмоция в момент нашего публичного выступления. Он помогает нам лучше концентрироваться и не терять ход мысли.  Но чрезмерный страх до дрожи в коленях – это главный противник любого оратора!

Так что же является главной причиной страха при публичном выступлении?

Все дело в наших древних инстинктах. Издревле люди все делали вместе, именно так было проще выживать. Вместе охотились и спасались от диких зверей. Вместе защищались от набегов других племен. То есть, отделяться от коллектива было не принято и даже опасно. А любое публичное выступление – это в первую очередь выражение своей индивидуальности, чаще всего -  собственной точки зрения. Здесь просто необходимо выделяться из толпы и быть «не таким как все». Большинству людей это очень трудно сделать.

Как же нам преодолеть этот древний инстинкт?

Во-первых, признать, что это нормально и присуще абсолютно всем. Вам уже легче? Тогда сосредоточьтесь на содержании. Прекратите беспокоиться о себе. У вас есть что сказать, и все хотят услышать об этом. Выступая перед людьми, представьте себя на их месте – вам бы было интересно слушать свое публичное выступление? Поэтому,  даже если вы сообщаете важную информацию,  добавляйте в свою речь что-нибудь от себя, например, анекдоты, притчи, истории. Это будет гораздо легче слушать, и вы расположите публику к себе. Важно, чтобы тема вам нравилась, тогда публика почувствует ваш энтузиазм и оценит вашу искренность.

Когда я выхожу делать презентацию (не важно, что я презентую), я предполагаю, что моя аудитория дружелюбна и все пришли сюда потому, что им интересно, что я скажу. Я люблю моих слушателей и уверена, что также относятся ко мне. Здесь, как нигде, работает принцип: "Что посеешь, то и пожнешь".

Откажитесь от мысли, что вы должны всегда быть совершенны.

Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы (я считаю себя хорошим оратором, прошла огромное количество самых разных «крутых» тренингов по публичным выступлениям, но иногда тоже могу ошибиться в выступлении). Мы же все живые люди. Но это не повод прекращать публичные выступления. Наоборот, я  отношусь к ошибкам как к случайностям и развиваю умение быстро находить выход из трудных положений. Оставьте ошибку позади и двигайтесь дальше. Нас учили на одном серьезном тренинге: «Спросите себя: "Что, случится самое худшее, если я ошибусь?". Ошибка не приведет к смертному приговору».

Представляйте результат, который хотите получить.

Те, кто боятся выступать, заранее проигрывают в мыслях свой провал. Они видят себя заикающимися, побледневшими или покрасневшими.  Когда я в детстве играла на фортепиано на различных концертах, то вывела закономерность: если я жду ошибку, я её обязательно допущу, и не имеет значение, что на всех репетициях я играла безукоризненно. Но тогда мне никто не подсказал, что работать надо со своим настроем. А я вам говорю: «Скажите себе перед выходом: «Это будет САМОЕ ЛУЧШЕЕ МОЕ публичное выступление».

Прорепетируйте дома несколько раз свое выступление. Репетиция принесёт положительный результат, только не забудьте надеть ту одежду, в которой вы планируете выступать. Поскольку в публичном выступлении тяжелее всего оратору даётся первая часть доклада, постарайтесь повторить начало своей речи так много раз, чтобы оно засело в вашей памяти. Постарайтесь, чтобы до автоматизма были доведены все паузы и все смены интонации. Успешно начав публичное выступление, вы сможете и дальше продолжать в том же духе. Непосредственно перед выходом на сцену, заставьте себя считать на четыре счёта и соответственно дышать: на четыре счёта вдох и на столько же выдох.

В завершение хочу сказать, что выступать публично очень полезно. Это тренирует вашу коммуникабельность, эрудицию, позволяет развить умение правильно формулировать мысли и делать их более последовательными, а также вырабатывать уверенность в себе.

Вы замечали, что многие профессиональные ораторы далеко не бедные люди, и это тоже не случайно. Я думаю, все понимают: для того, чтобы зарабатывать деньги нужно быть уверенным в себе человеком. Тогда ваш успех будет стабилен.

Я желаю вам успеха в бизнесе и стать таким оратором, чтобы присутствующие в зале боялись пропустить ваше выступление.

Если у вас появились вопросы или комментарии, то можно их оставлять внизу страницы, или на одном из моих аккаунтов в социальных сетях. И не забудьте кликнуть  «мне нравится» FaceBook  и поделиться с друзьями.

Узнайте 11 Шагов Как Результативно Использовать Интернет для построения Структуры В Сетевом Бизнесе

100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

10 комментариев к “Публичные выступления: Учимся Преодолевать Страх”

  1. Спасибо Лилия за рекомендации. И у меня есть определенные страхи… буду исправлять…

    • Оксана, готова помочь в ликвидации всех страхов. Выступления надо просто полюбить и они начнут приносить огромный драйв и удовольствие. Общаться с аудиторией в несколько тысяч, которая слушает тебя, не дыша, это круто.

  2. Я в своей жизни всегда избегала публичных выступлений. Даже когда появлялись прекрасные возможности изменить свою жизнь, я всегда отказывалась от них, если это предполагало хоть малейшее выступление.Но теперь, когда понимаешь всю никчёмность моих страхов, что это присуще всем, и есть инструменты, помогающие с этим справиться, Я готова «выйти в люди»). Спасибо Вам, Лилия. Очень пригодятся Ваши советы!

    • Спасибо, Нина, за отзыв. Была рада оказаться полезной. Для меня публичные выступления давно стали неотъемлемой частью жизни. Я выступала много на аудитории от 1000 до 10 000 человек. Поэтому опыт выступлений у меня огромный. Если будут нужны рекомендации, обращайтесь, помогу.

  3. ЗИНАИДА:

    Статья нужная.Понимаю, что если есть планы идти вперёд без видио, без публичных выступлений не, будет результата.Но понимать ,это одно, а делать другое.Вы для нас показательный пример.Будем делать.

    • Зинаида, спасибо за отзыв. Если мы хотим успеха, то выход один один — стать лидером. А лидер всегда публичный человек. Вот и получается, что без публичных выступлений — никуда. Надо учиться и преодолевать страх.

  4. Наталья:

    Спасибо,Лилия Евгеньевна, буду пользоваться Вашими советами!

  5. Ирина:

    Замечательная статья! Замечательные советы!!!
    Буду работать над собой и бороться со своими страхами…
    Хорошо, когда есть возможность учиться у таких наставников!!!
    Благодарю!!!

Оставьте комментарий